Quito. 14 may 97. Es la enfermedad silenciosa del próximo
siglo. Se la puede prevenir con una dieta de calcio y buen
ejercicio.
Menos hueso en el hueso, algo así como un esqueleto de azúcar
que se quiebra al menor golpe o resbalón. Esa puede ser una
definición sencilla de lo que significa la osteoporosis.
Para visualizar mejor la enfermedad imagine que el interior de
un hueso normal parece una esponja. El hueso osteoporótico, en
cambio, es como una esponja en la cual los orificios están más
grandes, y por lo tanto debilita el hueso y lo predispone a
fracturas.
No hay signos ni síntomas, el aviso de que usted tiene la
enfermedad puede ser un "craaack", el sonido de un brazo roto,
una pierna o de la cadera.
Una fractura puede dejarla inválida por el resto de su vida.
Salir de la osteoporosis cuesta mucho dinero, el costo de los
medicamentos y los días en cama en los hospitales representan
gastos y recursos enormes.
Un estudio estadounidense revela que la osteoporosis es la
enfermedad que más camas-días ocupa en el mundo occidental. En
1995 se gastaron 20 billones de dólares por fracturas de
osteoporosis y se prevé que para el 2000 se gastarán 50
billones.
Es una epidemia que ataca más a las mujeres, pero no es
exclusivamente femenina, los hombres y las mujeres conforme
avanza la edad tienen peligro de contraerla.
Las mujeres que entran a la etapa de vida conocida como
menopausia, es decir, cuando se produce el cese definitivo de
la menstruación están en el grupo de mayor riesgo. La
enfermedad es más común en esta etapa porque la falta de
hormonas femeninas o estrógenos acelera la pérdida del hueso.
"Los estrógenos intervienen de manera preventiva en la
fisiología del calcio, detienen la desmineralización de la
masa ósea", señala Raúl Jervis, jefe del Servicio de
Endocrinología, Diabetes y Metabolismo.
En el Ecuador 500 mil mujeres están en riesgo y pueden
desarrollar la enfermedad en los próximos cinco años. Y en el
mundo el 70 por ciento puede desarrollarla en los próximos 10
años. En el Hospital Carlos Andrade Marín el 41 por ciento de
las mujeres tenía una ostopenia grave, que es el estado
anterior a la osteoporosis.
Según la Organización Mundial de la Salud, la osteoporosis "es
una enfermedad del esqueleto que se caracteriza por una masa
ósea disminuida y un deterioro de la microarquitectura del
tejido óseo, con el consiguiente aumento de la fragilidad del
hueso y de la susceptibilidad de la fractura".
Diariamente las mujeres necesitan consumir 800 miligramos de
calcio para evitar la pérdida del hueso debido a la
deficiencia de calcio. Sin embargo, un estudio de la New
Englad Journal of Medicine demostró que las mujeres de mediana
edad y edad avanzada ingieren apenas 550 miligramos al día y
un tercio de ellas menos de 400 miligramos.
Es un problema grave a nivel mundial: en Estados Unidos se
producen no menos de un millón trecientas mil fracturas por
año. En Inglaterra la osteoporosis ocasionó 200 mil fracturas
anuales en los últimos años. Jervis agrega que será la
epidemia del siglo 21 y puntualiza que las ecuatorianas y
latinoamericanas de talla y peso bajos tiene huesos débiles.
Por lo tanto es necesario asumir la importancia de la
enfermedad con campañas preventivas y más información.
Para Carlos Jaramillo J., ginecólogo y endocrinólogo del
Carlos Andrade Marín, una fractura puede llevar a la
postración. Por ello el tratamiento no puede ser medido dentro
de los parámetros de caro o barato. Las fracturas más
frecuentes son: en brazo, vértebras en la columna y la de
cabeza del fémur.
Indica que los estudios realizados en los últimos años
demuestran que si se comienza un tratamiento adecuado en el
climaterio no tendrá fracturas por osteoporosis, aunque lo
óptimo es tener una alimentación balanceada y rica en calcio
desde la niñez.
Los sitios de mayor peligro para las mujeres son el baño y la
casa, al realizar las tareas diarias como barrer o cocinar se
produce con frecuencia la fractura.
En el HCAM se ha iniciado un estudio sobre la osteoporosis
para ver la eficiencia y las respuestas que un medicamento
conocido como Alendronato Sódico, puede arrojar en el
tratamiento.
El Comité Ecuatoriano de la Osteoporosis, integrado por
profesionales representantes de la Sociedades de Ginecología y
Obstetricia, Climaterio, Reumatología y Traumatología, fijó a
mayo como el mes de la osteoporosis.
La prioridad es el estudio de la enfermedad y que la clase
médica y el público adquiera conciencia de que si no se toman
las medidas de prevención e información aumentará en los
próximos años de manera alarmante.
El Comité dentro de este mes repartirá un tríptico informativo
y realizará una serie de charlas que durante dos y tres
semanas difundirán conocimientos en Quito, Guayaquil y Cuenca.
La osteoporosis no es una enfermedad que tenga clase social,
ataca por igual a mujeres de todos los estratos sociales.
Aunque Jaramillo precisa que a pesar de que las mujeres de
clases populares no toman leche por sus bajos ingresos, por el
tipo de actividad están obligadas a tener una vida activa,
lejos del sedentarismo realizan un trabajo fuerte. Para Jervis
hay que poner mucho ojo a los 25 años de edad porque es aquí
cuando se debe tomar más calcio, hacer ejercicio moderado y
descartar de la vida social el tabaco y el café.
La dieta recomendada
Una taza de leche descremada o semi descremada es la mejor
fuente de calcio.
Sin embargo, si usted no puede ingerir leche o no desea
hacerlo, tiene variadas y ricas alternativas.
Cada uno de los siguientes alimentos contiene aproximadamente
300 miligramos de calcio. Escoja dos o tres porciones de estos
alimentos cada día como parte de una dieta balanceada para
obtener 800 miligramos de calcio.
Esta es la recomendación dietética diaria para mujeres de 25
años y más que no están embarazadas ni en lactancia:
1 taza de leche descremada
1 taza de suero de leche
1 taza de leche chocolateada
1 taza de jugo de naranja con suplemento de calcio
2 tazas de queso semidescremado
42 gramos de queso mozzarella
42 gramos de queso suizo
3/4 de taza de yogurt natural
1 taza de yogurt helado
1 taza de helado de máquina
3 tazas de brócoli cocido y picado
70 gramos de sardinas . (Tomado de EL COMERCIO)
siglo. Se la puede prevenir con una dieta de calcio y buen
ejercicio.
Menos hueso en el hueso, algo así como un esqueleto de azúcar
que se quiebra al menor golpe o resbalón. Esa puede ser una
definición sencilla de lo que significa la osteoporosis.
Para visualizar mejor la enfermedad imagine que el interior de
un hueso normal parece una esponja. El hueso osteoporótico, en
cambio, es como una esponja en la cual los orificios están más
grandes, y por lo tanto debilita el hueso y lo predispone a
fracturas.
No hay signos ni síntomas, el aviso de que usted tiene la
enfermedad puede ser un "craaack", el sonido de un brazo roto,
una pierna o de la cadera.
Una fractura puede dejarla inválida por el resto de su vida.
Salir de la osteoporosis cuesta mucho dinero, el costo de los
medicamentos y los días en cama en los hospitales representan
gastos y recursos enormes.
Un estudio estadounidense revela que la osteoporosis es la
enfermedad que más camas-días ocupa en el mundo occidental. En
1995 se gastaron 20 billones de dólares por fracturas de
osteoporosis y se prevé que para el 2000 se gastarán 50
billones.
Es una epidemia que ataca más a las mujeres, pero no es
exclusivamente femenina, los hombres y las mujeres conforme
avanza la edad tienen peligro de contraerla.
Las mujeres que entran a la etapa de vida conocida como
menopausia, es decir, cuando se produce el cese definitivo de
la menstruación están en el grupo de mayor riesgo. La
enfermedad es más común en esta etapa porque la falta de
hormonas femeninas o estrógenos acelera la pérdida del hueso.
"Los estrógenos intervienen de manera preventiva en la
fisiología del calcio, detienen la desmineralización de la
masa ósea", señala Raúl Jervis, jefe del Servicio de
Endocrinología, Diabetes y Metabolismo.
En el Ecuador 500 mil mujeres están en riesgo y pueden
desarrollar la enfermedad en los próximos cinco años. Y en el
mundo el 70 por ciento puede desarrollarla en los próximos 10
años. En el Hospital Carlos Andrade Marín el 41 por ciento de
las mujeres tenía una ostopenia grave, que es el estado
anterior a la osteoporosis.
Según la Organización Mundial de la Salud, la osteoporosis "es
una enfermedad del esqueleto que se caracteriza por una masa
ósea disminuida y un deterioro de la microarquitectura del
tejido óseo, con el consiguiente aumento de la fragilidad del
hueso y de la susceptibilidad de la fractura".
Diariamente las mujeres necesitan consumir 800 miligramos de
calcio para evitar la pérdida del hueso debido a la
deficiencia de calcio. Sin embargo, un estudio de la New
Englad Journal of Medicine demostró que las mujeres de mediana
edad y edad avanzada ingieren apenas 550 miligramos al día y
un tercio de ellas menos de 400 miligramos.
Es un problema grave a nivel mundial: en Estados Unidos se
producen no menos de un millón trecientas mil fracturas por
año. En Inglaterra la osteoporosis ocasionó 200 mil fracturas
anuales en los últimos años. Jervis agrega que será la
epidemia del siglo 21 y puntualiza que las ecuatorianas y
latinoamericanas de talla y peso bajos tiene huesos débiles.
Por lo tanto es necesario asumir la importancia de la
enfermedad con campañas preventivas y más información.
Para Carlos Jaramillo J., ginecólogo y endocrinólogo del
Carlos Andrade Marín, una fractura puede llevar a la
postración. Por ello el tratamiento no puede ser medido dentro
de los parámetros de caro o barato. Las fracturas más
frecuentes son: en brazo, vértebras en la columna y la de
cabeza del fémur.
Indica que los estudios realizados en los últimos años
demuestran que si se comienza un tratamiento adecuado en el
climaterio no tendrá fracturas por osteoporosis, aunque lo
óptimo es tener una alimentación balanceada y rica en calcio
desde la niñez.
Los sitios de mayor peligro para las mujeres son el baño y la
casa, al realizar las tareas diarias como barrer o cocinar se
produce con frecuencia la fractura.
En el HCAM se ha iniciado un estudio sobre la osteoporosis
para ver la eficiencia y las respuestas que un medicamento
conocido como Alendronato Sódico, puede arrojar en el
tratamiento.
El Comité Ecuatoriano de la Osteoporosis, integrado por
profesionales representantes de la Sociedades de Ginecología y
Obstetricia, Climaterio, Reumatología y Traumatología, fijó a
mayo como el mes de la osteoporosis.
La prioridad es el estudio de la enfermedad y que la clase
médica y el público adquiera conciencia de que si no se toman
las medidas de prevención e información aumentará en los
próximos años de manera alarmante.
El Comité dentro de este mes repartirá un tríptico informativo
y realizará una serie de charlas que durante dos y tres
semanas difundirán conocimientos en Quito, Guayaquil y Cuenca.
La osteoporosis no es una enfermedad que tenga clase social,
ataca por igual a mujeres de todos los estratos sociales.
Aunque Jaramillo precisa que a pesar de que las mujeres de
clases populares no toman leche por sus bajos ingresos, por el
tipo de actividad están obligadas a tener una vida activa,
lejos del sedentarismo realizan un trabajo fuerte. Para Jervis
hay que poner mucho ojo a los 25 años de edad porque es aquí
cuando se debe tomar más calcio, hacer ejercicio moderado y
descartar de la vida social el tabaco y el café.
La dieta recomendada
Una taza de leche descremada o semi descremada es la mejor
fuente de calcio.
Sin embargo, si usted no puede ingerir leche o no desea
hacerlo, tiene variadas y ricas alternativas.
Cada uno de los siguientes alimentos contiene aproximadamente
300 miligramos de calcio. Escoja dos o tres porciones de estos
alimentos cada día como parte de una dieta balanceada para
obtener 800 miligramos de calcio.
Esta es la recomendación dietética diaria para mujeres de 25
años y más que no están embarazadas ni en lactancia:
1 taza de leche descremada
1 taza de suero de leche
1 taza de leche chocolateada
1 taza de jugo de naranja con suplemento de calcio
2 tazas de queso semidescremado
42 gramos de queso mozzarella
42 gramos de queso suizo
3/4 de taza de yogurt natural
1 taza de yogurt helado
1 taza de helado de máquina
3 tazas de brócoli cocido y picado
70 gramos de sardinas . (Tomado de EL COMERCIO)
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